Ben jij ook op jacht naar het grote geluk? Voel jij je ook steeds weer verleid om betere resultaten te halen, het vooral heel druk te hebben, een mooi beeld van jezelf naar buiten toe op te houden, meer geld te gaan verdienen om…. je beter te voelen, erbij te horen, status te hebben, meer geluk te ervaren …. Wil jij ook ongemakken zo snel mogelijk weg hebben en tegenslagen zo snel mogelijk overwinnen? Ren jij ook maar door op weg naar daar waar het beter en fijner is? En wat brengt het je uiteindelijk?
Ondanks onze overvloed en welvaart voelen velen van ons zich niet gelukkig (genoeg). En waar gaat het dan eigenlijk mis? In onze jacht naar meer en beter verliezen we het contact met onszelf en de wereld om ons heen. We negeren delen van onszelf waar we last van hebben of we zijn steeds maar bezig ons zelf te verbeteren naar een niveau dat onbereikbaar blijft.
En wat is dan het medicijn? Eigenlijk is de ‘oplossing’ heel eenvoudig en dichtbij: Liefde en verbinding. Door liefdevol erkenning van wat er is, de mooie maar ook de minder mooie en pijnlijke kanten van onszelf en het leven kunnen we de relatie met onszelf en de wereld om ons heen herstellen. Of zoals de Vlaamse psychiater Dirk de Wachter zegt: “ik pleit ervoor om meer kwetsbaarheid, gevoeligheid en de kleine verdrietigheden met elkaar te delen. Zodat mensen een beetje elkaars psychiater kunnen zijn.….” En: “Ik pleit voor […] geluk vinden in het gewone”.
En vooral voor dit laatste: geluk vinden in het gewone, wil ik een warm pleidooi houden, want eenvoudiger en duurzamer kan het niet! Daarom een simpele oefening om dat geluk in het gewone te ervaren (het kost niets dus echt eens doen :-)):
Ga lekker naar buiten, de natuur in om een wandeling te maken. En open dan, terwijl je wandelt je zintuigen: luister, kijk, ruik en voel. Sta tijdens je wandeling innerlijk even stil bij alles wat je als prettig ervaart. Bij het zien van een mooie boom of de druppels aan een tak, het horen van een zingende vogel, het voelen van de zon en de wind of de kou op je huid, de aarde die je draagt…..Erken en benoem wat je van binnen kunt opmerken, voel je lichaam bewegen, de aanspanning en ontspanning van je spieren die het wandelen mogelijk maken, een glimlach rond je mond, de ruimte in je hartstreek….En merk dan eens op hoe het met je is…. Lichter of niet?
Wil je ook meer geluk in het dagelijkse ervaren? Je eigen ratrace naar het grote geluk doorbreken? Grotere veerkracht in het omgaan met ongemak, pijn of stress? Oefeningen leren waar je voor altijd iets aan hebt, ook op je werk? Meld je dan voor de compassietraining die ik op vrijdag 12 januari start. Met deze 8-weekse training maak je een liefdevolle start van het nieuwe jaar én voor de rest van je leven! Graag tot dan.
