• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de voettekst

Beddingwerk HomepageBeddingwerk

Stress te lijf. Ontspannen leven en werken!

  • Home
  • Ben jij dit?
  • FOCUSMOMENT
  • Aanbod
    • Focusmomenten één op één
      • Coaching
      • Compassie voor jou!
      • Individuele mindfulness
      • Focuswandeling
    • Focusmomenten in een groep
      • Stiltewandelingen
      • Vision quest
    • Focusmomenten voor mensen in organisaties
  • Over Beddingwerk
  • Blog
  • Voor deelnemers
    • Adempauze als focusmoment
    • Mindfulness-oefeningen
  • Contact

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?

Mindfulness staat voor het vermogen om met volle, open aandacht bij de ervaring van dit moment te zijn. Mindfulness is gericht op het voelen en waarnemen van wat er is, zonder dat je er een oordeel over vormt of het wilt veranderen. Mindfulness is dus niet zozeer gericht op het vinden van ontspanning of het loslaten van dingen. Maar met mindfulness train je je aandacht en opmerkzaamheid en zul je meer stabiliteit en helderheid van geest ervaren. Je leert om afstand te nemen van je denken en doen waardoor je los komt van gepieker en andere onbewuste patronen. Mindfulness kan zo een manier van leven worden die je helpt om vaker de automatische piloot uit te zetten en zelf de regie te nemen. Je wordt vrijer in je handelen en kunt met meer energie en helderheid leven en werken. En door je aandacht te richten op hoe de dingen werkelijk zijn, in dit moment, kun je ook contact maken met een ruimte in jezelf waar het rustig en vredig is, een plek die je altijd bij je draagt in welke toestand je ook verkeerd.

Je leert dit niet van de één op de andere dag. Je ontwikkelt mindfulness door regelmatig aandachtsoefeningen te doen. Tijdens een mindfulnesstraining van Beddingwerk maak je kennis met verschillende aandachtsoefeningen. De uitnodiging is om gedurende de looptijd van de training dagelijks 30 tot 45 minuten vrij te maken om thuis en/of op het werk aandachtsoefeningen te doen, onder het motto: oefening baart kunst.
Op deze manier maak je daadwerkelijk kennis met mindfulness en kun je ervaren wat het je brengt. Bijkomend voordeel is dat je zo een nieuwe gewoonte ontwikkelt om ook na de training mindfulness te blijven beoefenen.

Over mijn eigen ervaringen met mindfulness:
"Sinds ik begonnen ben met het beoefenen van mindfulness leer ik mezelf meer en meer kennen, en dat proces gaat nog steeds door. In de loop van de tijd ben ik milder naar mezelf geworden. De oefeningen nodigen me steeds weer uit om met een open houding naar mezelf te kijken en waar te nemen wat er in mij gebeurt. Ik raak minder bevangen door emoties en gedachten en het lukt me steeds meer om vrijer te reageren in allerlei situaties."

Met Beddingwerk kies je voor:

  • aandacht en zorg voor jezelf;
  • vergroten van je zelfbewustzijn;
  • ruimte voor andere keuzes;
  • daadwerkelijke verandering;
  • professionele begeleiding door een ervaringsdeskundige met een zakelijke achtergrond.

Inspiratie nodig?

Schrijf je dan in voor mijn blog.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
De ware ontdekkingsreis ligt niet in het verkennen van nieuwe streken, maar in het kijken met nieuwe ogen.

Footer

Aanbod

  • FOCUSMOMENT
  • Focusmomenten met Beddingwerk
  • Voor organisaties

Over Beddingwerk

Ontmoet Beddingwerk op Facebook       Ontmoet Beddingwerk op LinkedIn

Blogs

Is dit het nu?
Het is toch niet te zweverig…?

Meer lezen?

  • Even wegdromen
  • Stil nu, stil nu
  • Een eerste stap. Mag ik je uitnodigen?
  • Vreugde vieren, stop er niet mee

Beddingwerk

Professor Lorentzlaan 131
3707 HD Zeist

info@beddingwerk.nl
06 10 68 65 14

KvK nummer: 51442329
Gecertificeerd door de Vereniging voor Mindfulness
Kwaliteitscoach van Coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine

© 2021 · Beddingwerk · Ontwerp en realisatie: Happely

Focuswandeling

Ja, ik wil graag een afspraak maken voor een Focuswandeling.
  • Op de door jou ingevulde gegevens is de privacyverklaring van Beddingwerk van toepassing die je op de contactpagina kunt vinden.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Kennismakingsgesprek

Ja, ik wil graag kennismaken met Ingrid van Dijk en Beddingwerk
  • Op de door jou ingevulde gegevens is de privacyverklaring van Beddingwerk van toepassing die je op de contactpagina kunt vinden.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

focusmomenten in een kleine groep

Ja, ik meld me aan!
  • Op de door jou ingevulde gegevens is de privacyverklaring van Beddingwerk van toepassing die je op de contactpagina kunt vinden.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.