We ‘weten’ veel meer dan we denken, we zoeken het alleen vaak op de verkeerde plek.
Onze innerlijke wijsheid is niet te vinden in ons hoofd maar in ons lijf. Ons lichaam weet wat we nodig hebben om meer onszelf te zijn, wat we waardevol vinden en waarin we geloven, wat ons gekwetst heeft en hoe het kan genezen. Ons lijf weet wat ons weer een stapje verder kan brengen in de richting van een meer vervuld en rijker leven.
De toegang tot deze innerlijke wijsheid kun je vinden in de subtiele signalen die je lichaam vaak geeft – een brok in je keel, een klomp in je maag, een vaag gevoel in je borst. In het dagelijkse leven zijn we gewend om deze signalen te negeren of weg te duwen en door te gaan met waarmee we bezig waren. En eigenlijk is dat zonde, want het zijn signalen waar je veel aan kunt hebben. Het zijn geschenken aan jezelf die je uit zou kunnen pakken, als je de moeite neemt ernaar te luisteren. Je lijf weet veel meer dan je denkt. Het is de kunst om dat met Focusing te achterhalen. En het mooie is: iedereen kan het leren.
Het is zoals op de foto met de Vergeet-me-nietjes bij dit blog: het begint met een vaag gevoel in je lijf, maar als je er op inzoomt en focust kan het steeds duidelijker worden wat het je te vertellen heeft.
Om te beschrijven waar het bij Focusing om gaat citeer ik hieronder uit het boek De kracht van focussen van Ann Weiser Cornell, omdat zij het zo beeldend en begrijpelijk heeft opgeschreven dat ik dat niet beter zou kunnen. De cursiveringen zijn van mij.
Waar het bij Focusing om gaat
Focusing is een lichaamsgericht proces van jezelf gewaarworden en van innerlijke groei. Je gaat gewoon na hoe je je voelt – en dan knoop je een gesprek aan met je gevoelens waarin jijzelf vooral de rol van luisteraar vervult.
Focusing begint met een ervaring die iedereen kent: iets voelen in je lijf dat te maken heeft met wat er in je leven speelt. Als je de zenuwen in je buik hebt op het moment dat je iets moet zeggen in het openbaar of als je spanning in je borst voelt bij de gedachte dat je straks een belangrijk telefoongesprek moet voeren. Dan ervaar je wat we bij Focusing een felt sense noemen, een lichamelijke gewaarwording die iets betekent. En wat doe je als je de zenuwen hebt of een gevoel van spanning of een verstikkend gevoel in je keel? Als je net zo bent als de meesten van ons, probeer je ervan af te komen. Misschien ga je erop zitten foeteren: ‘Waarom moet dat stomme gevoel juist nu komen, nu het er net zo op aankomt.’ Of misschien geef je jezelf op je kop? ‘Als ik een beter iemand was, zou ik niet zo verstijfd raken.’ Misschien doe je een paar ademhalingsoefeningen of pak je een borrel of een sigaret. Wat niet bij je opkomt – tenzij je Focusing kent – is luisteren naar dat gevoel, het de kans geven iets tegen jou te zeggen.
Als je dat gevoel aan het woord laat komen, geef je jezelf de mogelijkheid open te staan voor de diepte en de rijkdom van je hele wezen. Bovendien zal dat gevoel, als je er naar luistert, zich eerder ontspannen; het zal oplossen en jou de kans geven helder en geconcentreerd verder te gaan met waar je mee bezig was. Misschien maak je op dit terrein van je leven zelfs vorderingen waar je van staat te kijken.Focusing in het proces van luisteren naar je lijf op een zachtaardige, accepterende manier; je hoort dan de boodschappen die je innerlijk je stuurt. Het is een proces van respect voor de wijsheid binnenin je, waarbij je je bewust wordt van die dieperliggende laag van weten die zich via je lichaam kenbaar maakt.
Als je naar je lijf luistert, leidt dit tot inzicht, lichamelijke ontspanning en positieve veranderingen in je leven. Je gaat jezelf beter begrijpen, je gaat je beter voelen en je gaat je leven meer zo inrichten als je zelf wilt.
Zoals ik vorige maand ook als schreef:
Ik ben inmiddels 65 jaar en al een tijdje onderweg op mijn zoektocht om te leven naar wie ik werkelijk ben. Ik ben dankbaar dat focusing op mijn pad is gekomen. Sinds ik focus ervaar ik meer innerlijke rust, tevredenheid, levensvreugde en vertrouwen in mezelf en het leven.
Ik ervaar echt wat Ann Weiser Cornell schrijft: Als je naar je lijf luistert, leidt dit tot inzicht, lichamelijke ontspanning en positieve veranderingen in je leven. Je gaat jezelf beter begrijpen, je gaat je beter voelen en je gaat je leven meer zo inrichten als je zelf wilt.
Ik laat jou ook graag kennismaken met deze transformerende werking van focusing. Op dit moment ontwikkel ik hiervoor een basiscursus van 5 dagen. In het najaar ga ik een pilot draaien. Als je belangstelling hebt of mee wilt doen, laat het me weten door me een mail te sturen. Ik hou je graag op de hoogte.
