Focusing brengt je in contact met je innerlijke wijsheid
We weten meer dan we denken, we zoeken het alleen vaak op de verkeerde plek.
Onze innerlijke wijsheid is niet te vinden in ons hoofd maar in ons lijf. Ons lichaam weet wat we nodig hebben om meer onszelf te zijn, wat we waardevol vinden en waarin we geloven, wat ons gekwetst heeft en hoe het kan genezen.
Ons lijf weet wat ons weer een stapje verder kan brengen in de richting van een meer vervuld en rijker leven.
Deze basistraining Focusing bied je een toegang tot dit onmetelijke gebied van weten en tot de mogelijkheid van verandering van binnenuit.
Wat de basistraining Focusing je leert en je oplevert:
- Je leert een luisterende houding in jezelf te ontwikkelen en op te merken wat er in je leeft. Je krijgt hierdoor meer contact met je innerlijke ruimte, je eigen wijsheid en eigenheid.
- Je leert hoe je lichamelijke signalen en gevoelens herkent zonder erdoor overspoeld te raken of ze te negeren.
- Je leert om niet direct iets te willen oplossen of fiksen, maar om beter te luisteren naar wat je eigen lijf en intuïtie je vertellen.
- De training is geen therapie maar leert je de praktische vaardigheid van focusing op een ervaringsgerichte manier. Na de basistraining heb je de stappen en het proces van Focusing onder de knie en kun je er zelf mee verder. Met deze vaardigheid kan je de rest van je leven je eigen weg naar binnen vinden en steeds meer gaan leven naar wie je werkelijk bent.
Deze basistraining is voor jou wanneer je:
- Je zichzelf beter wilt leren kennen.
- Keuzes wilt maken die bij je passen.
- Wil leven naar wie je werkelijk bent.
- Veel in het hoofd zit en meer contact wil maken met je innerlijke wijsheid.
- Je wil leren omgaan met overweldigende gevoelens.
- Je jezelf wil bevrijden van blokkades of een verslaving.
- Beter naar jezelf (en een ander) wil leren luisteren.
- Milder met jezelf wil omgaan.
- Meer zelfvertrouwen wil ontwikkelen.
- Je van binnenuit wilt ontplooien, stap voor stap.
Met Focusing ga je meer innerlijke rust én levenslust ervaren. Je komt (weer) in contact met wat je werkelijk wilt en dat brengt vervulling in je leven. Het geeft je het gevoel te zijn wie je echt bent.
Lees ook de blogs die ik eerder schreef over Focusing:
Ook benieuwd naar Focusing?
Zijn met wat er is.
Je bent veel wijzer dan je denkt.
Opzet van de basistraining Focusing
De basistraining Focusing bestaat uit 5 bijeenkomsten van circa 6 uur verspreid over een aantal maanden.
- In de eerste bijeenkomsten leer je het focusproces en de stappen kennen.
- Tijdens de laatste twee bijeenkomsten is er (ook) aandacht voor problemen die zich kunnen voordoen. Bijvoorbeeld als het proces blokkeert, als je gaat analyseren, ongeduldig wordt of overstemd wordt door een innerlijk kritische stem.
- We werken in een kleine groep (maximaal 6) waarin demonstraties en werken in tweetallen je laten zien en ontdekken hoe Focusing werkt. Er is veel ruimte voor uitwisseling.
- De oefeningen in de bijeenkomsten worden ondersteund door praktisch lesmateriaal en theorie.
- Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis, alleen en met een maatje uit de training.
Voor mensen die verder willen met Focusing:
Na afronding van de training heb je Focusing niveau 1 en 2 behaald. Als je er professioneel mee verder wilt kun je hierna niveau 3 en 4 bij een andere Focusing trainer volgen en vervolgens doorstromen naar een erkende Focusing begeleidersopleiding. Erkende trainers in Nederland vind je op de site van Stichting Focusing Nederland.
Focusing leer je door het veel te doen. Ik raad je aan om gedurende de looptijd van de training heel regelmatig te oefenen, alleen en met een maatje uit de training, zodat je de effecten van de training maximaal kunt ervaren. Hou hiervoor wat ruimte in je agenda.
De wijsheid die je zoekt kun je in jezelf vinden
als je het de tijd en ruimte gunt
om zich kenbaar te maken.
De kosten
De basistraining Focusing kost:
- voor particulieren € 525, incl. btw;
- voor zelfstandige professionals met factuur op bedrijfsnaam € 525, excl. btw;
- voor zakelijke deelnemers waarvoor de werkgever de training vergoedt € 825, excl. btw.
Inbegrepen zijn:
- Een telefonische intake waarin we samen onderzoeken of deze basistraining is wat jij zoekt.
- Mijn begeleiding tijdens de 5 bijeenkomsten van 6 uur.
- Een praktische handleiding en aanvullend lesmateriaal met uitleg, achtergronden en suggesties voor oefeningen.
- Gebruik van thee, koffie en lekkers in een prettige groepsruimte.
Niet inbegrepen:
Ik raad je aan om voor de start van de training het boek De kracht van focussen van Ann Weiser Cornell te lezen. De kosten van dit boek (€ 26) zijn niet inbegrepen.
Voorwaarden basistraining Focusing zijn van toepassing.
Waar en wanneer?
De basistraining Focusing start in het najaar van 2026, 5 vrijdagen van 10 tot 16 uur in Zeist: 23 oktober, 13 november, 4 december, 11 december 2026 en 15 januari 2027.
De training vindt plaats in de sfeervolle zolderruimte van Huize Calluna, Boulevard 19, 3707 BL Zeist.
Parkeren kan voor de deur en Huize Calluna is ook goed met openbaar vervoer te bereiken (bushaltes op 3 en 5 minuten loopafstand).
Er zijn nog 2 plekken vrij.
