Het is inmiddels alweer november. Nadat we de afgelopen weken hebben kunnen genieten van de prachtige herfstkleuren wordt het buiten nu langzaam kaal. De gekleurde bladeren vallen dwarrelend naar beneden of worden door de wind uit de bomen geblazen. De dagen worden steeds korter en langzaam gaan we de donkerte in. In deze periode word je uitgenodigd naar binnen te keren, letterlijk en figuurlijk. Om uit te ademen en te reflecteren op de afgelopen periode. Ik geef je hieronder een paar vragen waar je aandacht aan kan geven.
Waar heb je je tijd aan gegeven?
Heb je de dingen gedaan die je graag wilde doen?
Heb je je gericht op wat voor jou essentieel is?
In hoeverre heb je je laten leiden door verwachtingen van anderen of dingen waarvan je denkt dat je ze moet doen om ‘erbij te horen’?
Wat maakt je blij en ging als vanzelf de afgelopen tijd?
Wat gaat moeizaam en op wilskracht?
Welke illusies, beelden, overtuigingen en gedachten houden jou gevangen?
(In mijn blog ‘waarom is het zo moeilijk om gelukkig te zijn’ leg ik uit hoe het menselijke brein ons hierbij parten speelt.)
Veel en wellicht ook grote vragen, maar de moeite waard om hier de komende periode eens bij stil te staan. Jouw antwoorden kunnen je richting en houvast geven. Ze maken helder waar jij voor staat en werkelijk belangrijk vindt. Ze kunnen het beginpunt zijn om ruimte te maken voor jezelf en stap voor stap te gaan leven naar wie je werkelijk bent.
Passend bij dit thema is het onlangs verschenen handzame boekje ‘Eenvoudig Leven Gids’ van boeddhistisch coach Nynke Valk. In haar woorden betekent Eenvoudig Leven dat je je richt op wat voor jou essentieel is. Het impliceert ook dat je niet overal aan mee hoeft te doen.
Als hulpmiddel om Eenvoudig Leven toe te passen biedt ze in haar gids het Model van Eenvoud aan. Hierin onderscheidt ze Principes van versnippering en Principes van eenvoud en zingeving.
Dit model laat in één oogopslag zien wat ons leven versnippert (de buitenring) en wat ons naar de essentie brengt (de binnencirkel).
Eenvoudig leven betekent voor Valk in de eerste plaats het versterken van de principes uit de binnencirkel, van eenvoud een zingeving. In de gids neemt ze je stap voor stap mee in deze zes principes. Aan ieder principe is een hoofdstuk gewijd waarin ze in korte stukjes praktische tips, boeddhistische wijsheid, filosofische invalshoeken en inspirerende boeken aanreikt die je kunnen helpen om meer van binnenuit te leven. Aan het eind van het boek vind je nog tips om van week tot week je leven te vereenvoudigen.
Zelf werd ik geraakt door het hoofdstuk over het zesde principe Stilstaan bij schoonheid. In de inleiding schrijft Valk:
Vroeger noemde ik dit principe: Jezelf verheugen over het resultaat. Dat is zeker belangrijk. Je er rekenschap van geven als iets lukt. Vaak vergeten we dat. Maar eigenlijk gaat dit principe meer over genieten van het leven. Stilstaan bij schoonheid raakt aan de magie van het bestaan.
Toen ik dit las maakte mijn hart een sprongetje en ik voelde van binnen dat dit voor mij klopt. Schoonheid raakt werkelijk aan de magie van het bestaan.
Verderop in dit hoofdstuk lees ik:
Thomas Moore koppelt schoonheid en kunst aan het zorgen voor onze ziel. In zijn boek ‘Zorg voor de ziel’ schrijft hij dat onze ziel aandacht en verzorging nodig heeft. Ze wil geraakt worden. Schoonheid en kunst hebben dit vermogen; zij voeden je ziel. Het gaat hierbij niet per se om kunstwerken van grote kunstenaars, maar ook om kleine momenten die je raken in je dagelijks leven.’
Ik ken dit uit mijn dagelijks leven. Mijn ziel heeft ook aandacht en verzorging nodig.
Ik verwonder me over zomaar wat elfenbankjes op een boom, de heldergele kleur van een berkenblad, de ochtendzon die de serre in schijnt, een roodborst die op een tuinbankje zit….. En ja, dit is werkelijk voedend voor mijn ziel. Ze roepen een innerlijke glimlach in me op en maken me lichter en ruimer vanbinnen.
Herken jij dit in je eigen leven?
Ik wens je de komende periode voldoende ruimte om te reflecteren en aandacht te geven aan jezelf en wat jij belangrijk vindt.
En natuurlijk veel kleine momenten die je raken in je dagelijks leven en je herinneren aan de magie van het bestaan.
