Heb jij zo in de eerste weken van het nieuwe jaar moeite met op gang komen? Word je al moe van alle goede voornemens die je om je heen hoort? Denk dan niet dat er iets mis is met je. Je volgt gewoon de natuur. Net als in de natuur staat bij ons de energie op een heel laag pitje en zijn we nog helemaal niet in staat om iets concreet vorm te geven – kijk maar naar buiten, daar is ook nog niets nieuws zichtbaar, alles is gedompeld in absolute leegte en stilte.
Ik wil je daarom uitnodigen om je vooral niet te laten opjagen. Niet door de mensen om je heen, maar ook niet door jezelf, omdat je vindt dat je nu eindelijk eens een slechte gewoonte moet aanpakken of omdat je eigenlijk niet zo goed tegen die stilte en leegte kunt. Doe het lekker rustig aan en wacht tot je energie weer wat meer op peil is. Dat is waarschijnlijk zo rond de tijd dat de krokussen weer boven de grond komen.
En voor de momenten dat je toch wordt overvallen door onrust, gejaagdheid of ongeduld heb ik hieronder een hele eenvoudige remedie.
Een supersimpele manier om rust te vinden is driemaal bewust diep in- en uitademen, volg maar eens deze twee stappen:
1. adem, zonder te forceren, diep en rustig in, en
2. adem in een vloeiende beweging langzaam uit.
Probeer het maar, doe het rustig drie keer achter elkaar. Wat merk je?
Dit is zo’n effectieve methode omdat je zo je brein het signaal geeft dat het veilig is. Je maakt weer contact met je lichaam en komt met je aandacht in het hier en nu. Hè hè….
Experimenteer ermee de komende weken.
Elke keer wanneer je onrust voelt of ongeduldig bent.
Op het moment dat je merkt dat je schouders gespannen zijn.
Wat jou ook maar past.
En schroom niet om lekker vroeg naar bed te gaan en veel te slapen….volg gewoon het ritme van de natuur – daar ben jij immers onderdeel van?
Ik wens je veel rust en een fijne start van dit nieuwe jaar.
En als je nog iets meer tijd over hebt kan ik je de oefening 3 minuten adempauze ook zeker aanraden. Veel plezier.
