Ik was erg ontevreden over mezelf, m’n carrière, mijn relatie en mijn sociale leven.
Ik liet me leiden door wat ik dacht dat anderen van mij verwachtten, en wist geen contact te maken met wat ik zelf wil, voel en belangrijk vind.
Ik zocht een coach om me de weg te wijzen en Ingrid stelde voor om te proberen om met een mindfulness training meer in contact met mezelf te komen.
En dat is gelukt! De training heeft me geholpen om het leven op een nieuwe manier waar te nemen, waardoor ik meer rust ervaar en bewuster keuzes kan maken.
deelnemer mindfulness training
Hierboven heb je zojuist een quote gelezen van een deelnemer van een mindfulness training van mij. Ik haal deze quote speciaal aan om te illustreren waar mindfulness over gaat.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken gaat mindfulness niet over je hoofd leeg maken, loslaten en ontspannen.
Mindfulness gaat over het vermogen om met open aandacht bij de ervaring van dit moment te zijn, zonder dat je er direct een oordeel over vormt of het wilt veranderen. Dus over je bewust zijn van wat je voelt in je lichaam, wat je opmerkt aan emoties en gedachten, en je ook bewust worden van je automatische neiging tot reageren.
Zodra je daar bewust van wordt ontstaat er ruimte om ervoor te kiezen om er op een ander manier mee om te gaan.
Mindfulnessis één groot zelfonderzoek. Het nodigt je uit om oprecht benieuwd te zijn naar wat er van binnen bij jou gaande is en waar je je (onbewust) door laat leiden.
Door mindfulness krijg je steeds meer contact met jezelf, ontdek je wat jou bezig houdt en wat voor jou wezenlijk is. Gaandeweg kun je je eigen koers bepalen en daarnaar handelen, telkens bijsturend als dat nodig is. Zo zorg je voor daadwerkelijke verandering.Mindfulness training helpt je om jezelf beter te leren kennen, patronen te doorbreken en zelf de regie te nemen. De training helpt je vrijer te worden in je handelen, met meer energie en helderheid je werk te doen en keuzes te maken. Je raakt losser van stress, gaat meer en meer je eigen weg en kunt meer genieten. Thuis én op je werk!
Mijn mindfulness training is geschikt voor iedereen die zichzelf beter wil leren kennen. Mensen die een druk leven leiden en hun aandacht graag evenwichtig willen verdelen over hun carrière en sociale leven, vinden in deze training een rustpunt en inspiratie voor nieuwe routines. Ook als je kampt met neerslachtigheid, angst, pijn of klachten rondom een burn-out kun je veel baat hebben bij deze training.
Mindfulness gaat in de kern over bewust leven en werken én mild en respectvol omgaan met jezelf en de wereld om je heen.
Ben je hier ook aan toe? Doe dan mee met de training die eind januari op de vrijdagochtend start. Meer informatie vind je verderop in deze nieuwsbrief.
Wil je snel starten of komen de data je niet uit? Overweeg dan een individuele mindfulnesstraining. In deze één op één training is veel ruimte om aandacht te besteden aan jouw proces. Zo wordt het een training op maat voor jou.
Wie weet ontmoeten we elkaar binnenkort.
