Afgelopen zondag zat ik weer met een klein groepje in het bos aan de koffie, als start van de november-wandeling die onderdeel is van mijn jaarcyclus stiltewandelingen in het ritme van de seizoenen. We stonden even stil bij de vraag waarom iedereen mee doet. Een paar antwoorden:
‘Ik vind het fijn om zo echt even de tijd te nemen om te ervaren hoe het met me is. De wandelingen geven me rust en ruimte om stil te staan bij de dingen die in mijn leven spelen. De natuur ervaar ik als een echte spiegel. Zonder dat ik op zoek ben, valt mijn oog vaak op planten, bomen, knoppen en die vertellen me altijd wat. Zo bijzonder.’
‘Zo door de dagen heen lukt het me niet om een focusmoment voor mezelf te nemen, ik word dan toch te veel afgeleid door alle dingen die ik te doen heb. Het is fijn dat ik deze wandelingen in mijn agenda heb staan want zo neem ik er wel de tijd voor. Deze ochtenden zijn voor mij echt een cadeautje.’
‘De wandelingen laten me de dingen die in mijn leven spelen vanuit een ander perspectief bekijken. En de verhalen van de anderen zijn ook steunend: ik ben niet alleen op mijn weg’.
Ik hoor vaker van mensen dat ze het zo lastig vinden om in hun eentje een focusmoment te nemen, om regelmatig te vertragen, uit het vaste stramien van almaar doorgaan te stappen, stil te worden en hun aandacht naar binnen te richten.
En dat is eigenlijk ook niet zo gek, want er zijn best wel een paar redenen te noemen waarom dit in je eentje zo lastig is.
- Je hebt een volle agenda met alle dingen die gewoon gedaan moeten worden. Ruimte om ‘even niets’ te doen kun je daarin niet vinden.
- De buitenwereld trekt voortdurend je aandacht. Je wordt gemakkelijk afgeleid en de aantrekkingskracht van alles wat er online te beleven valt is levensgroot. Het vraagt echt discipline om je te onttrekken aan alle prikkels die er zijn.
- Je weet eigenlijk niet zo goed hoe je dit moet doen, je hebt er helemaal geen ervaring mee. Hoe begin je eigenlijk en wat zou je dan moeten ervaren? Hoe weet je nu of je het wel goed doet? En welke vragen zou je jezelf dan kunnen stellen?
- Stilstaan bij jezelf kan best confronterend zijn. Als je het je lukt om even de tijd te nemen voor jezelf dan kun je allerlei emoties, gedachten en lichamelijke sensaties gaan ervaren en die zijn niet altijd even prettig. Hier maar weer snel van weg gaan is dan een voordehand liggende optie.
Herken je dit? Weet dan dat je echt niet de enige bent en dat het heel gewoon is om deze dingen tegen te komen.
En hoe fijn is het dan dat je het ook gewoon kunt organiseren voor jezelf, zodat het in je agenda staat en je het ook echt gaat doen. Dat je gaat ervaren wat het met je doet en je ook leert hoe je een focusmoment voor jezelf kunt nemen.
Dit kun je doen door je aan te melden voor een van de activiteiten met mij. Ik bied je de bedding om stil te worden en aandacht te geven aan dat wat in jou leeft. Met uitnodigende vragen help ik je op weg. Eén op één of in een kleine groep. Samen met mij en de eventuele anderen ga je het echt doen. Oók als je lastige dingen tegenkomt help ik je erbij te blijven. Samen stilstaan het echt makkelijker en vaak ook leuker!
