Bij onze eerste ontmoeting zei ze: ‘Ik volg je eigenlijk al een hele tijd, maar het lukte me steeds maar niet de stap te zetten. Meestal dop ik mijn eigen boontjes wel, maar ik merk dat ik toch steeds weer in eenzelfde groef terecht kom‘. Samen liepen we het bos in voor een kennismaking.
De volgende dag mailde ze me dit:
‘Ik vond het eigenlijk heel prettig gisteren, het verraste me zelfs. Het is bevrijdend om al wandelend een gesprek te hebben waarbij het alleen over mij gaat en jij helemaal blanco bent in mijn leven. Het voelt goed om op deze manier naar mezelf te kijken.’
Een dergelijke reactie krijg ik regelmatig en mensen zijn vaak verbaasd hoe helpend het kan zijn om hun verhaal eens te doen aan iemand die luistert en oprecht benieuwd is naar wat er speelt, zonder er direct van alles van te vinden of met oplossingen te komen. En dat is ook eigenlijk niet zo vreemd, want de meeste mensen hebben hier geen ervaring mee. De verklaring hiervoor ligt in de manier waarop we gewend zijn met onszelf en elkaar om te gaan.
Op de eerste plaats hanteren we voor onszelf allerlei regels die ons belemmeren om met onze problemen naar buiten te komen, zoals:
- Ik wil of mag een ander niet lastigvallen met mijn beslommeringen.
- Ik mag niet zoveel aandacht voor mezelf vragen, dat is egoistisch, onbeleefd, …..
- Ik moet mijn eigen problemen oplossen.
- Mensen met problemen moeten beter hun best doen, zijn zwak of…..
- Over je problemen praten is een teken van controleverlies.
Deze regels zorgen er niet alleen voor dat we niet zo makkelijk met onze problemen naar buiten treden, maar ze hebben vaak ook nog een ander fnuikend gevolg, dat hier eigenlijk aan voorafgaat. Deze regels zorgen er namelijk ook voor dat we zelf niet met een open en milde blik naar onze problemen kunnen kijken maar direct verstrikt raken in allerlei oordelen zoals:
‘Wat stom van mij, hoe heb ik het zover kunnen laten komen’.
‘Als ik nog beter mijn best doe dan komt het wel goed’.
‘Ik moet me niet zo aanstellen, andere mensen hebben veel grotere problemen’.
Een tweede verklaring ligt in de gebruikelijke reacties van onze omgeving. Wanneer we onszelf overwonnen hebben en onze problemen wel bespreken met anderen dan merken we vaak dat de ander hier niet zo goed raad mee weet, met als gevolg dat (1) we bedolven worden onder goedbedoelde adviezen en/of (2) onze problemen worden bestempeld als niet-normaal waardoor we er nog een probleem bij krijgen en/of (3) onze problemen worden genegeerd en de ander snel een ander onderwerp aansnijdt. Deze ervaringen zorgen ervoor dat de regels die we voor onszelf hanteren juist weer bevestigd worden en dan is de cirkel rond.
Komt je dit bekend voor? En wil je weten hoe je hier uit kunt komen?
Het eenvoudige maar wellicht niet gemakkelijke antwoord is:
Door een andere stap te zetten.
Door bereid te zijn om jezelf beter te leren kennen.
Door nieuwsgierig te zijn naar de regels die jij onbewust hanteert.
Door met een milde blik te kijken naar hoe jij de dingen doet en waar jij je door laat leiden.
Door zicht te krijgen op alle gedachten en beelden die je hebt over hoe jij zou moeten zijn, over hoe de dingen zouden moeten gaan, over wat er van je wordt verwacht, over wat er wel en niet goed is.
Door te oefenen om je hier los van je maken en zo je automatische reacties kunt doorbreken. Om te ervaren wat er dan gebeurt.
Een spannend avontuur, maar je hoeft dit niet alleen te doen. Ik help je graag op weg met mijn aanbod.
Om een paar voorbeelden te noemen:
In mijn individuele mindfulnesstraining leer je je eigen focusmomenten te creëren en ingesleten patronen te doorbreken. Zo word je vrijer in je handelen en ga je beter voor jezelf zorgen.
Compassie voor jou! is ook een compacte 1-op-1 training waarin je een liefdevolle houding naar jezelf en de ander leert ontwikkelen.
En in mijn coachingssessies help ik je om jezelf beter te leren kennen, je vrij te maken ingesleten patronen en je eigen nieuwe antwoorden te vinden op dat wat je tegenkomt in je leven.
Heb je een vraag, wil je kennismaken of overleggen?
Neem dan gewoon contact met me op. Dit kun je doen door me te bellen/appen of te mailen of door het contactformulier op mijn site in te vullen. Binnen een paar dagen heb je antwoord op je vraag of maken we een afspraak. Uiteraard allemaal geheel vrijblijvend want ik weet hoe fijn het kan zijn om eerst gewoon even contact te hebben zonder direct ergens aan vast te zitten.
Ik kijk uit naar je vraag!
