• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Beddingwerk HomepageBeddingwerk

Vrijheid en balans in je werk en leven

  • Home
  • Ben jij dit?
  • FOCUSMOMENT
  • Aanbod
    • Focusmomenten één op één
      • Individuele mindfulness
      • Compassie voor jou!
      • Coaching
      • Focuswandeling
    • Focusmomenten in een groep
      • Stiltewandelingen
      • Cyclus Het jaarwiel rond
      • Vision Quest
    • Focusmomenten voor mensen in organisaties
  • Over Beddingwerk
  • Blog
  • Voor deelnemers
    • Adempauze als focusmoment
    • Mindfulness-oefeningen
  • Contact
Je bent hier: Home / Blog / Meditatie is vertrouwd raken met je ‘monkeymind’

Meditatie is vertrouwd raken met je ‘monkeymind’

8 december 2015 door Ingrid van Dijk

Gisteren zag ik op youtube een inspirerend en helder filmpje over meditatie van Yongey Mingyur Rinpoche, een Nepalese leraar en meester in de traditie van het Tibetaanse Boeddhisme. In dat filmpje legt hij uit wat meditatie is. Meditatie wordt in Tibet 'gom' genoemd en betekent 'vertrouwd raken met.....' Hij vertelt over onze monkeymind die de hele dag kwebbelt en die normaal gesproken de regie heeft over ons leven. Gewoonlijk hebben we twee soorten reacties op onze doorgaande stroom van gedachten. De eerste soort reactie is die van een slaaf waardoor we ons 24 uur per dag gek laten maken door ons denken. De tweede soort reactie is dat we ons verzetten tegen het denken en willen dat het stopt, waardoor het denken doorgaans alleen maar hardnekkiger wordt. Minyur Rinpoche stelt dat veel mensen denken dat meditatie iets is als 'geconcentreerd stil zitten, zonder een enkele gedachte of emotie' en dat ze gefrustreerd raken als er gedachten of emoties op komen. Anderen denken dat meditatie iets is als 'high worden en in vrede zijn'. Maar nee, legt Mingyur Rinpoche uit, meditatie is monkeymind uitnodigen om samen iets te gaan doen, bijvoorbeeld om je samen te richten op de ademhaling. Zó raak je vertrouwd met je denken en leer je je denken doorgronden en richten, zodat jij de regie krijgt over je denken. Kijk zelf maar.

Als je ook wilt kennismaken met mediteren nodig ik je van harte uit om je aan te melden voor een individuele mindfulness training. Tijdens de training oefen je op allerlei manieren je aandacht en wisselen we ervaringen uit. Je krijgt voor thuis oefeningen mee die je kunt toepassen in je dagelijks leven en zo onderzoek je tegelijkertijd hoe je mindfulness in je eigen leven kunt integreren. >>

 

Categorie: Blog Tags: focus, mindfulness, patronen, reflectie, zelfmanagement, zelfonderzoek

Gratis inspiratie voor jou

  • Tijd voor beweging
  • Een open blik
  • Ruimte laten
  • De zachte weg van verandering
  • Hoeveel tijd en ruimte geef jij jezelf?

Primaire Sidebar

Kies je onderwerp

aandachtig zijn aanwezig zijn afstand nemen balans compassie de cirkel doorbreken discipline dromen eenvoud effectiviteit energiegever focus focusmoment gelijkmoedigheid geluk gewoonte grenzen stellen inspiratie keuzes maken loslaten mededogen met aandacht werken mindfulness moed natuur als spiegel ontvouwen op tijd stoppen overzicht patronen plannen reflectie ritme ruimte maken rust stap voor stap stilte stil worden stress toewijding vertragen voldoening vreugdevol vrijheid zelfmanagement zelfonderzoek

Met Beddingwerk kies je voor

  • Aandacht voor jezelf
  • Vergroten van je zelfbewustzijn
  • Ruimte voor andere keuzes
  • Een proces van daadwerkelijke verandering
  • Professionele begeleiding door een ervaringsdeskundige

Gratis inspiratie

Footer

Aanbod

  • FOCUSMOMENT
  • Focusmomenten met Beddingwerk
  • Voor organisaties

Over Beddingwerk

Ontmoet Beddingwerk op Facebook       Ontmoet Beddingwerk op LinkedIn

Blogs

Waarom is het zo moeilijk om gelukkig te zijn?
Het is toch niet te zweverig…?

Meer lezen?

  • Tijd voor beweging
  • Een open blik
  • Ruimte laten
  • De zachte weg van verandering

Beddingwerk

Professor Lorentzlaan 131
3707 HD Zeist

info@beddingwerk.nl
06 10 68 65 14

KvK nummer: 51442329
Gecertificeerd door de Vereniging voor Mindfulness
Kwaliteitscoach van Coachfinder, een initiatief van Psychologie Magazine

© 2023 · Beddingwerk ·

Focuswandeling

Ja, ik wil graag een afspraak maken voor een Focuswandeling.

  • Op de door jou ingevulde gegevens is de privacyverklaring van Beddingwerk van toepassing die je op de contactpagina kunt vinden.
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.